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Padrão Alimentar Mediterrânico - 10.Preparar e Comer Doces (10ª Semana)

Escrito em 29 de Abril de 2023

  10.Preparar e Comer Doces (10ª Semana) Ocasiões raras e especiais. 2 porções ou menos por semana. No topo da pirâmide encontram-se os doces, normalmente ricos em gordura e em açúcar. Os bolos, as guloseimas, as bebidas açucaradas e o açúcar simples devem ser deixados apenas para ocasiões raras e especiais e consumidos em quantidades pequenas. Prefira doces caseiros Quando preparamos e/ou consumimos doces caseiros depararmo-nos com ingredientes naturais. A qualidade dos ingredientes que os compõem e o facto de serem artesanais é uma garantia de que não haverá adições indesejadas de açúcar ou corantes e conservantes. Opte por doces ... Ler mais

Padrão Alimentar Mediterrânico - 9. Cozinhar e Comer Batatas (9ª Semana)

Escrito em 22 de Abril de 2023

 9. Cozinhar e Comer Batatas (9ª Semana) Menos que três vezes por semana A batata possui grande quantidade de água, fibra alimentar e é uma importante fonte de hidratos de carbono. Contém vitaminas, potássio, cálcio, ferro, magnésio, manganês e zinco. O consumo de batatas mantém bons níveis de glicose no sangue, dando energia para o bom funcionamento dos neurónios. As batatas podem ajudar a baixar a pressão arterial porque são fontes de potássio. Fonte de ferro, fósforo, cálcio, magnésio e zinco, a batata ajuda o corpo a manter a estrutura e a força óssea. Contém alto teor de potássio, mineral ... Ler mais

Cabaz de alimentos IVA 0

Escrito em 18 de Abril de 2023

A partir de hoje todos os nosso produtos constantes da lista de alimentos com IVA 0 já se encontram com os preços que refletem a redução do IVA. Nas nossas leguminosas nas diferentes embalagens: Feijão frade Grão-de-bico Nas gorduras e óleos nas diferentes variedades e embalagens: Azeite Virgem Extra Óleo de Noz Extra Virgem